Kamu sering mengalami kesemutan,mungkin ini penyebabnya

Assalamu’alaikum Warahamatullahi Wabarakatuh.

Kamu sering mengalami kesemutan,mungkin ini penyebabnya-Halo selamat malam/siang para pengunjung blog palafa yanfa yang setia.Pada artikel sebelumnya palafa yanfa juga pernah membuat sebuah tulisan seputar kesehatan yaitu cara meninggikan badan dengan olahraga atau ada juga artikel kesehatan lainnya seperti manfaat rajin mencuci telapak tangan.Pada kesempatan kali ini,palafa yanfa akan kembali menyajikan sebuah artikel tentang kesehatan yang sengaja saya beri judul “kamu sering mengalami kesemutan,mungkin ini penyebabnya.

Kalo boleh jujur,sebenarnya blog ini bukanlah blog yang hanya berisi tentang artikel kesehatan tapi lebih ke blog gado-gado alias artikel apa saja masuk hehehehe…maruk dong.Berhubung blog ini masih baru,jadi artikelnya baru secuil dan akan terus diisi dengan artikel-artikel lainnya,jadi jangan malu-malu  untuk terus berkunjung ke blog ini ya…!!!

Waduh,,ko jadi malah promosi,hehehe,,

Baiklah,sekarang kita langsung ke pembahasan kesehatan kali ini yaitu masalah KESEMUTAN.

Kesemutan sebenarnya bukanlah masalah besar tapi jangan pula dianggap sepele,saya sendiri orang yang sering mengalai masalah kesemutan,tidak setiap hari sih,,tapi hampir dalam setiap minggu pasti mengalamiya.rasanya giman gan? Jangan ditanya…pasti seperti gerombolan semut yang sedang gerayangan dan sakitnya bikin saya cengar-cengir sambil merintih kesakitan. Lebaaaaaaaayyy….

Menurut seorang asisten kedokteran di Ohio University yang beranama Stanley Lyadurai, MD.

“Kesemuatan merupakan suatu kejadian yang wajar yang bisa terjadi pada semua orang,namun jika kesemutan sering terjadi,maka ada baiknya untuk diperiksa ke dokter karena boleh jadi hal tersebut ada kaitanya dengan factor kesehatan tubuh”

Merujuk pada pernyatan tersebut di atas,kesemutan bisa terjadi pada siapa saja bukan hanya terjadi pada saya tapi mungkin akan terjadi juga pada anda,kalau belum merasakannya saya do’ain biar cepet-cepet dapat kesemuatan hehehehe…

Terus sebenarnya apa sih penyebab yang bisa bikin kita kesemutan?

Sabar dulu,sebelum kita ketahui penyebab kesemutan,ada baiknya anda tahu dulu apa itu kesemutan.

Kalo anda pernah duduk atau jongkok maupun berdiri dengan waktu yang terlalu lama,kemudian tiba-tiba saja anda tidak merasakan apa-apa alias mati rasa,nah… itu dia yang namanya kesemutan  atau dalam bahasa kerennya disebut parestesia (kerenkan namanya?) kerenan mana dengan nama anda? Weka weka.. weka…

Sekarang kita cari tahu apa saja penyebab dari kesemutan itu, ini dia hasil browsing saya.

Menurut hasil sebuah pencarian yang saya lakukan situs kesehatan www.aladokter.com ,bahwa kesemutan itu terbagi menjadi 2 bagian yaitu kesemutan yang bersifat sementara dan bersifat berkepanjangan.

• KESEMUTAN JANGKA PENDEK ATAU SEMENTARA

Kesemutan jenis ini biasanya terjadi jika adanya tekanan yang terlalu lama pada anggota tubuh sehingga pasokan darah ke area tersebut jadi tersendat alias telat.Misalnya duduk terlalu lama,jongkok yang kelamaan atau saat tangan  kamu tertindih oleh kepala saat tidur.

Jenis kesemutan macam ini sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya,caranya luruskan atau selonjoran kalo habis duduk atau habis jongkok,kalau tangan yang tertindih sama kepala waktu tidur,cukup dilepas saja dan biarkan beberapa menit,nati juga semutnya pada kabur (sembuh maksudnya)

• KESEMUTAN JANGKA PANJANG

Kesemutan yang jenis ini biasanya berhubungan erat dengan kondisi kesehatan kamu, misalnya akibat menderita gangguan ginjal, penyakit hati, diabetes,stroke, tumor, kanker,otak, ketidakseimbangan hormon, multiple sclerosis atau sklerosis ganda, atau CTS (carpal tunnel syndrome), kompresi saraf ulnar ,sindrom lorong karpal,

Selain itu, banyak mengkomsumsi obat-obatan  juga bisa memicu kesemutan, seperti obat-obatan jenis kemoterapi yang sering digunakan untuk mengatasi gejala limfoma dan kanker payudara, obat antibiotik ,pencegah kejang, dan obat untuk penyakit HIV/AIDS.Faktor lain yang menyebabkan terjadinya kesemutan berkepanjangan adalah malanutrisi atau keadaan kondisi tubuh saat kekurangan nutrisi yang penting akibat adanya bpola makan yang buruk.

Berikut beberapa penyebab kesemutan secara umum

• Kekurangan Vitamin B12

Kalo kamu kekurangan vitamin B12,biasanya, tangan dan kaki akan mudah merasa kesemutan dikarenakan Tak hanya kesemutan, kekurangan vitamin B12 memungkinkan seseorang bisa mudah merasa lesu ,lelah, ataupun rentan terserang sebuah penyakit. Solusinya adalah dengan rajin makan sayur dan buah

• Adanya Saraf Terjepit

Kalo kamu sering merasa kesemutan di area leher dan punggung,bisa saja itu terjadi karena adanya salah satu saraf leher atau punggung yang terjepit. Terjadinya saraf terjepit  bisa terjadi karena akibat dari salah posisi tidur, salah posisi duduk.

• Memiliki penyakit diabetes

Penyebab selanjutnya yang memungkinkan kamu terserang  kesemutan adalah adanya risiko diabetes.Stanlay Lyadurai (Asisten kedokteran di Ohio University )mengatakan “hampir semua orang yang pengidap penyakit diabetes pada umumnya sangat berisiko terhadap masalah kesemutan”. Jika kamu sering mengalami kesemutan, tidak ada salahnya buat memeriksakan kadar gula dalam darah dan memastikan kamu tengah mengalami risiko diabetes atau tidak.

• Terlalu Banyak Mengetik

Masih menurut Stanlay Lyadurai mengatakan bahwa terlalu banyak mengetik atau banykanya gerakan tangan  dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan kesemutan. Biasanya, terlalu banyak mengetik dengan posisi tubuh kurang tepat, akan sangat rentan sekali untuk menyebabkan terjadinya kesemutan di pergelangan tangan, leher dan bahu.

• Cara mengatasi kesemutan

Secara umum, kesemutan bisa diminimalisasi dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, misalnya:

1.      Selalu rajin untuk melakukan Olahraga

2.      Menghindari terpapar racun.

3.      Menghindari atau membatasi konsumsi minuman beralkohol.

4.      Biasakan dengan selalu menjaga pola makan yang sehat.

5.      Senantiasa untuk menjaga berat badan ideal kamu(jangan  gemuk-gemuk).

6.      Mengobati ataupun  mengontrol penyakit kronis jika memang ada, seperti diabetes atau gagal ginjal.

itulah beberapa penyebab yang diakibatkan dari kesemutan. Selain penyebab-penyebab tersebut di atas, penyebab kesemutan lainnya adalah penyempitan tulang belakang atau serviks, tiroid yang ada di dalam tubuh kamu kurang aktif dan tubuh yang kurang gerak. Sudah tahu kan kenapa kamu sering merasa kesemutan? Olah karena itu, kalau mau terhindar dari masalah kesemutan, sangat disarankan sekali untuk  menjalankan pola hidup yang lebih sehat dengan menghindari berbagai penyebab di atas.

Demikianlah perjumpaan kita kali ini,janagn lupa untuk terus berkunjung ke palafa yanfa agar dapat tips-tips menarik lainnya,Semoga artikel ini dapat bermanfaat buat kamu

Wassalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.

Jarang cuci tangan, ini dia akibatnya

Jarang cuci tangan, ini dia akibatnya-Cuci tangan bisa jadi adalah rutinitas kita sehari-hari yang mungkin bagi sebagian banyak orang dianggap sebuah pekerjaan yang sepele, sehingga terkadang kita sering mengabaikannya begitu saja tanpa pertimbangan. 

Sering kita mengingatkan atau menyuruh anggota keluarga untuk membiasakan mencuci tangan terutama kepada si kecil buah hati kita. “Nak… kalo mau makan jangan lupa cuci tangan dulu ya!! 

Mungkin kira-kira begtulah sebuah perintah dari kita untuk mereka,karena terkadang mereka lupa jika tidak diperintah atau diingatkan terlebih dahulu Walaupun kebiasaan mencuci tangan adalah suatu pekerjaan yang ringan tapi ketahuilah bahwa ternyata cuci tangan mempunyai efek manfaat yang sangat besar karena penyakit yang berbahaya bisa dicegah melalui aktifitas mencuci tangan anda. 

•  SUMBER PENYAKIT 

Mengapa harus mencuci tangan?? Kenapa bukan anggota tubuh lain yang di cuci?? Inilah sebuah pertanyaan yang mungkin kerap timbul di otak kita. Pada dasarnya tangan merupakan bagian dari anggota tubuh kita yang mempunyai tingkat “mobilitas” yang amat tinggi. Tapi yang lebih membuat tangan begitu istimewa adalah karena telapak tangan memiliki frekuensi yang sangat tinggi saat bersentuhan dengan benda atau barang yang berada di sekitar tubuh. 

Sebagaimana kita ketahui tangan adalah salah satu penghantar utama masuknya berbagai kuman/mikroba yang bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, sedangkan mulut dan hidung merupakan jembatan masuknya bakteri,virus dan benda-benda berbahaya ke dalam tubuh. 

Bakteri/mikroba tersebut yang bisa saja bisa masuk dengan melalui makanan dan minuman yang saat itu mungkin menempel di tangan kita. Aktivitas dan rutinitas kita membuat keadaan tangan kita tidak selalu dalam kondisi bersih/steril, misalnya; memegang hewan peliharaan ,memegang telepon, bersalaman,main di luar rumah, membersihkan saluran air,menutup hidung saat bersin/flu dengan tangan dan masih banyak lagi pekerjaan yang dilakukan oleh sepasang telapak tangan kita. Dan yang lebih celakanya lagi, anak kecil sangat suka memegang berbagai macam benda bahkan memasukkan tangan ke dalam mulut mungilnya,hal ini karena pengetahuan dan kesadarannya masih kurang,oleh karena itu peranan kita sebagai orang tua amatlah penting untuk selalu mengingatkan buah hati kita agar senantiasa membiasakan bercuci tangan di akhir aktivitas bermainnya. 

Berbagai macam penyakit yang mungkin bisa saja bisa ditimbulkan oleh berbagai kuman/mikroba yang menempel di tangan antara lain adalah : virus influenza yang menyebabkan influenza/flu,virus H1N1 penyebab flu babi,virus H5N1 yang menyebabkan flu burung.Flu Babi maupun Flu Burung merupakan sebuah penyakit yang sangat berbahaya dan sangat mematikan.Selain itu ada pula menginitis, virus hepatitis merupakan virus penyebab penyakit hepatitis A, C (gangguan hati), penyakit kulit, gangguan diare dan usus.

Diare merupakan salah satu penyakit yang sering timbul karena kebiasaan cuci tangan yang buruk, terutama pada anak-anak yang menderita diare parah sering berujung pada tingkat kematian. Satu hal yang perlu ketahui, jika tangan manusia menyentuh sesuatu yang bersifat kotoran seperti tinja manusia, maka akan terkontaminasi dengan lebih dari sepuluh juta virus dan satu juta bakteri yang bisa saja dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.

 Nah,, jika sudah demikian,ayo jangan ragu untuk cuci tangan secara benar dengan menggunakan sabun, karena sangat besar manfaatnya demi menjaga kesehatan diri anda, keluarga anda dan bahkan nyawa si kecil.

• WAKTU YANG TEPAT UNTUK MENCUCI TANGAN 

1. Setelah melakukan kegiatan memegang hewan peliharaan, mencari rumput, membersihkan selokan yang mungkin berada di sekitar rumah anda, memegang barang/benda-benda yang kotor, dll
2. Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan/masakan. Ini dapat mengurangi tingkat resiko untuk terkena atau menyebarkan bakteri yang menyebabkan makanan terkontaminasi oleh zat beracun. Cucilah tangan anda dengan menggunakan sabun cair atau batang sebelum maupun sesudah memasak makanan dari jenis unggas, telur mentah, daging, atau seafood
3. Sebelum memegang si kecil
4. Sesudah mengganti popok/mencebok si kecil 5. Sebelum dan sesudah makan 6. Sesudah buang air kecil/besar

•  CARA TEPAT & CEPAT CUCI TANGAN 

1. Cucilah tangan dengan menggunakan air yang mengalir (menggunakan keran air) 
2. Gosok tangan dengan sabun sampai berbusa, bersihkan bagian punggung tangan, pergelangan tangan,sela-sela jari, dan kuku sampai benar-benar tampak bersih 
3. Bilas dengan air sampai bersih
4. Dan yang terakhir keringkan dengan kain atau lap yang bersih 

Demikianlah cara memulai hidup sehat dengan cara melakukan cuci tangan.Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda dan jangan lupa suntuk selalu menjaga kesehatan anda dan keluarga Pepatah mengatakan : Kesehatan merupakan anugerah dan harta yang sangat mahal,oleh karena itu rawat dan jaga kesehatan anda dengan baik.

Anak anda malas belajar, pakai cara ini untuk mengatasinya

Palafa yanfa-Selamat malam para pengunjung setia Malam-malam seperti ini enaknya memang istirahat dan tidur,apalagi di tempat saya sekarang sedang turun gerimis mengundang,, hmm… pasti enak buat meluk kasur dan bantal guling. 

Tapi bagi seorang pemain blogg newbie seperti saya,justru suasana yang seperti ini malah saya manfaatkan untuk browsing dan menulis artikel yang tenatang cara menghadapi sikap anak yang malas belajar yang mudah-mudahan ini akan bermanfaat buat anda sekalian.Sambil ditemani dengan secangkir kopi dan sebaskom cemilan (cemilannya belum datang)dan satu bungkus rokok kretek, saya kembali membuka tumpukan Koran bekas yang kemudian tidak lupa untuk mengacak-acak halaman buku yang berada di depan tepat di depan mata saya. untuk apa? Yaa tentu saja mencari inspirasi untuk membuat sebuah artikel yang ingin saya bagi untuk anda semuanya.

Setelah berulang-ulang membuka tumpukan Koran dan buku,akhirnya sayapun menemukan juga sebuah tulisan ringan,simple namun sarat akan edukasi. Baiklah,ini dia hasil searching saya dari sebuah Koran lokal Indonesia yang saya akan share ulang dengan menggunakan gaya bahasa dan tulisan yang sedikit berbeda tentunya agar sedikit lebih transparan dan lugas. 

Memiliki seorang putra-putri yang saat ini sedang duduk di bangku sekolah tentu merupakan sebuah kebanggan tersendiri untuk kita selaku orang tua,apalagi jika anak anda memiliki sebuah prestasi yang cemerlang di sekolahnya.Karena dari mereka kelak prestasi akan tergores,mereka adalah penerus masa depan anda.Tapi bagaimana jika anak anda adalah termasuk ke dalam type anak yang pemalas atau bosan untuk belajar,tentu saja ini adalah kondisi yang harus digeser dan dihapus dari kepribadian mereka.Memang ini bukanlah persoalan yang mudah sebagaimana mudahnya membalik kedua telapak tangan,Lantas bagaimana solusinya?

•  CARI TAHU PENYEB KENAPA MEREKA MALAS BELAJAR 

 Sebelum anda menyalah anak anda dengan memberi perintah untuk belajar secara kasar,tindakan awal yang mesti anda lakukan adalah dengan berusaha mencari tahu dulu apa sih penyebab yang membuat anak anda malas untuk belajar.Menurut sebuah penelitian kecil yang telah saya lakukan terhadap beberapa anak tetangga (termasuk anak saya juga) biasanya rasa malas belajar yang terjadi pada anak akan timbul karena mereka terlalu sibuk ataupun capek bermain,mengikuti kursus atau selesai dari pelajaran ekstrakurikuler.Atau bisa mungkin juga karena anak anda kurang menyukai suatu jenis pelajaran tersebut atau bisa juga karena ada seorang guru yang kurang menyenangkan saat memberikan mata pelajaran tersebut.Oleh karena itu jangan sungkan-sungkan untuk selalu menanyakan kepada anak anda soal kemalasan mereka dalam belajar.

• MENGENALI KARAKTER BELAJAR ANAK 

Langkah selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah,mengenali karakter belajar anak.Setiap anak memiliki karakter maupun gaya belajar yang berbeda-beda.Ada anak yang memang mereka lebih suka belajar secara berkelompok serta dalam suasana santai.Ada juga anak yang memang suka belajar secara menyendiri atau suka belajar di tempat - tempat atau ruangan khusus tanpa ingin ada yang mengganggunya .Intinya, ciptkanlah untuk mereka tempat yang nyaman untuk belajar dan sesuaikan dengan karakter yang mereka miliki agar mereka lebih cepat dan mudah menangkap saat materi pelajaran. Selain mampu memberikan efek posiif pada kualitas belajar pada anak,memahami atau mempelajari karakter belajar pada anak akan mampu memberikan kesempatan kepada mereka dalam berkreasi lebih jauh dan lebih baik lagi,dan tentunya harus tetap dalam pengawasan kita agar kreatifitasnya tetap mengarah pada hal-hal yang positif.

•  JANGAN SERING MEMARAHI ANAK

 Jika anda memiliki seorang anak yang termasuk kedalam type anak yang pemalas dalam belajar,maka jangan memarahi mereka dengan kata-kata kasar kepada mereka ataupun memaksa mereka untuk selalu belajar.Hal baik lainnya yang bisa anda lakukan adalah selalu biasakan mengajak mereka untuk berbicara atau berdiskusi.Berikan mereka pengertian tentang pentingnya belajar untuk masa depan mereka. Katakan kepada mereka bahwa belajar mampu membuat mereka bisa lebih pintar serta bisa lebih disiplin,belajar merupakan sebuah bekal yang sangat positif bagi masa depan mereka. 

• CIPTAKAN SUASANA BELAJAR YANG MENYENANGKAN 

 Jika mereka merasa jenuh dengan sebuah bahan materi pelajaran,buatlah suasana aktivitas belajar menjadi lebih menyenangkan dan kreatif.Misalnya,dengan membuat sebuah materi pelajaran dengan cara main tebak-tebakan,biasanya mereka lebih asyik untuk melakukan hal seperti ini.Misalnya untuk pelajaran matematika,anda bisa menggunakan beberapa benda riil agar lebih menarik.Sementara itu,untuk jenis pelajaran yang berjenis hafalan,anda bisa merubahnya menjadi sebuah lagu yang mereka sukai. KETAHUI 

• TINGKAT KONSENTRASI PADA ANAK 

Tingkat konsentrasi belajar pada anak akan sangat berbeda-beda.Oleh karena itu kenali fokus belajar mereka agar anda bisa mengetahui jenis pelajaran seperti apa saja yang sedang mereka sukai dan cobalah untuk selalu mengetahui kapan waktu mereka untuk beristirahat,bersantai dan mengganti pola belajar mereka dengan cara yang lebih ringan dan menyenangkan. 

• SELALU MENGHARGAI PRESTASI ANAK 

Memberikan sebuah bentuk pujian atas semua prestasi yang diraih anak adalah sebuah cara meningkatkan kualitas belajar mereka dan juga berguna untuk meningkatkan psikologis anak untuk lebih menjadi lebih rajin lagi dalam belajar.Tentu saja mereka akan merasa sedih jika tidak mendapat pujian dari orang tua.Berikan mereka dorongan dan berilah mereka semangat serta kepercayaan diri, berikan keyakinan kepada mereka bahwa mereka pasti akan bisa untuk meraih sebuah prestasi yang lebih gemilang di masa depan. 

Demikian tips ringan untuk mengatasi masalah pada anak yang memiliki karakter malas belajar yang bisa saya rangkum ulang untuk anda.Semoga bermanfaat untuk anda dalam menghadapi anak yang pemalas untuk belajar. Gerimis sudah mulai reda,waktunya untuk saya meraih mimpi bersama bantal dan guling kesayangan.